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breathwork

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schmelztiegel von: alles darf sein. du darfst sein.

raum für selbstwarnehmung, selbstbegegnung, selbstermächtigung und radikale selbstverantwortung. 

nimmst du platz in dir?

was ist breathwork?

wenn wir atemübungen machen, bauen sie nicht nur stress und ängste im moment ab, sondern trainieren auch das nervensystem, um in zukunft anders auf stressoren zu reagieren. mit der zeit und übung kann sich das gehirn auf mehr ruhe und weniger reaktivität einstellen.

 

das bedeutet, dass wir uns mit mehr leichtigkeit durch das auf und ab des lebens bewegen können. durch unsere ganz individuellen (ge)zeiten von ebbe und flut. die welle kommt, die wellt geht. unbeirrt davon, was im außen geschieht - selbstbewusst, klar, verwurzelt, weit und frei.

was wenn es sicher ist da zu bleiben?
wenn es sicher ist gehalten und berührt zu werden?
und auch dein gegenüber da bleibt, inmitten all deiner emotionen
.
inmitten all deiner wellen. inmitten all deiner stürme. inmitten all deiner zartheit.

warum breathwork?

  • stressabbau

  • emotionales gleichgewicht

  • körperliche gesundheit

  • gefühl von selbstwirksamkeit

  • alte erlebnisse nachnähren

  • vertiefte achtsamkeit

  • körperbewusstsein

eine bewusste atemtechnik kann stress sofort reduzieren. indem wir unsere aufmerksamkeit auf den atem lenken und ihn vertiefen, signalisieren wir unserem körper, dass wir uns im hier und jetzt befinden. durch das ausatmen können wir auch körperliche spannungen und stresshormone abbauen, was zu einem gefühl der entspannung und des wohlbefindens führt.

 

emotionales gleichgewicht: der atem ist eng mit unseren emotionen verbunden. wenn wir gestresst oder ängstlich sind, neigen wir dazu, flach und schnell zu atmen. durch gezielte atemübungen können wir unsere emotionen besser regulieren und in einen zustand der ausgeglichenheit gelangen. breathwork ermöglicht es uns, negative gefühle loszulassen und positive emotionen zu fördern, was zu einer verbesserten emotionalen gesundheit führt.

 

körperliche gesundheit: die atemmeditation hat nicht nur auswirkungen auf unseren geist, sondern auch auf unseren körper. durch eine tiefere atmung wird der sauerstofffluss verbessert, was die energie steigert und die organe besser mit sauerstoff versorgt. regelmäßige breathwork-praktiken können auch das immunsystem stärken, den blutdruck senken und die verdauung verbessern.

 

erhöhte achtsamkeit: der atem ist ein anker für die achtsamkeit. wenn wir uns auf unseren atem konzentrieren, trainieren wir unsere fähigkeit, im gegenwärtigen moment präsent zu sein. dies hilft uns, unsere gedanken zu beruhigen und uns von störenden äußeren einflüssen abzulenken. mit der zeit können wir durch atemmeditation eine tiefere verbindung zu uns selbst und unserer umgebung herstellen.

 

erweiterung des bewusstseins: breathwork kann transformative erfahrungen ermöglichen und unser bewusstsein erweitern. durch spezifische atemtechniken können wir tiefe entspannungszustände erreichen, emotionale blockaden auflösen und erweiterte bewusstseinszustände erleben. diese erfahrungen können zu einem tieferen verständnis unseres selbst und der welt um uns herum führen.

ich biete mich an und gebe dir raum zum wieder ertönen deiner selbst. stelle mich in den dienst, dir den raum zu halten. dabei bin ich dein spiegel, deine erinnerung an selbstverantwortung, deine schulter zum anlehnen, deine erinnerung an: du bist nicht alleine.

eine resonanz mit dir und deinem wahrhaftigen selbst und die vertiefung deiner schwingungsfähigkeit mit deinem umfeld.

was sind die masken und die mauern, die du aus selbstschutz aufgebaut hast, die dich aber von resonanz und von liebe fernhalten? diese kannst du in diesem rahmen und raum erkunden.

raum für selbstwahrnehmung, selbstbegegnung, selbstermächtigung und radikale selbstverantwortung. ganz schön viel 'selbst'. was meine ich damit? ich meine kein: wir drehen uns nur noch um unsere eigene achse und vergessen dabei das kollektiv und die gemeinschaft. nein. aber frieden beginnt bei und in uns. wir beginnen bei uns selbst, können nur uns selbst in die verantwortung nehmen. nimmst du platz in dir in dieser entwurzelten welt? wie ist dein kontakt mit dem wurzeln, auf welchem fundament stehst du? von wo aus agierst du?

was biete ich dir an?

resonanz.

resonare - wieder ertönen. 

widerhall.

preise

präsenz

1:1 begleitung

einzelsession

90 minuten kosten 150 euro

inkl. vor- & nachgespräch und atemsession

gruppenformate

daten werden hier laufend hinzu gefügt. zum vormerken:

breathwork & bewegungs workshop in hamburg am 7. juni von 18.45-21.45 uhr. breathwork retreat auf samsø 8.-11. august 2024.

online 

nur als 3er paket buchbar

je 90 minuten

inkl. vor- & nachgespräch und atemsession

450 euro (ratenzahlung möglich)

via zoom

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'jede schwingung, die wir aussenden, kommt in form einer resonanz zurück.' alan cohen

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