sexualtherapie

sich mit seiner sexualität  frei und ohne zwang entfalten zu können, ist ein wichtiges menschenrecht und grundbedürfnis. jede und jeder sollte selbstbestimmt darüber entscheiden können, ob und mit wem sie oder er sexuelle beziehungen eingehen möchte, unabhängig von sexueller orientierung und identität.

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was bedeutet sexualität für dich? was bedeutet sex, als ein teil gelebter sexualität, für dich und warum hast du ihn oder warum auch nicht?

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bei sex geht es oft nicht einfach "nur" um sex. sondern um die individuelle vorstellungen, wünsche, bedeutungen. scham und geschichten, die damit verknüpft sind oder die wir uns erzählen. in welcher lebensphase befinden wir uns gerade? wie steht es um das selbstwertgefühl? das körperwohlgefühl? unser sex und die ansprüche an ihn verändern sich, genau so die bedeutung, die wir ihm zuschreiben.

probleme mit sexuellen funktionen sind weit verbreitet und können unter anderem folgendes beinhalten: schwierigkeiten bei erregung oder dem orgasmus, muskelverkrampfungen bis hin zu schmerzen beim sex, zu frühe ejakulation, errektionsstörungen, keine lust auf sex (aber wunsch danach), entwickeln von blockaden, fragen oder unsicherheit der sexuellen orientierung können ebenso ein thema der beratung sein.

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der fokus meiner beratung liegt nicht nur auf dem fokus der 'störungen'. was ist dein 'sex worth wanting'? auch dahingehend berate ich dich gerne.

 

was wünscht du dir? wonach sehnst du dich? was gibt es innerhalb deiner sexualität vielleicht noch zu erkunden, wofür es dir gerade noch an phantasie fehlt? gibt es sexuelle fantasien, neigungen oder sehnsüchte, die nicht ausgelebt oder kommuniziert werden können?

auf unterschiedliche art und weise werden wir den themen begegnen. wir erarbeiten und vertiefen gemeinsam erotische potentiale, erotische intelligenz, bauen blockaden ab und tauchen in psychoedukativ sexologisches wissen ein. sexualität findet jedoch nicht nur kognitiv statt, sondern mehr noch somatisch, in und mit dem körper. diesen werden wir durch wahrnehmungsübungen, körperreisen, atemübungen und muskelentspannungsübungen mit einbeziehen. außerdem gebe ich gerne übungen für zu hause mit.

meine arbeit geschieht stets angezogen und ohne sexuelle berührungen. es geht um dich, dein erleben und deinen zugang zu deinem körper, auf wertschätzende und neugierige art und weise.

die therapiegespräche finden entweder telefonisch, per videocall oder in meinem praxisraum in hamburg ottensen statt.

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60min für einzelpersonen kosten 100 euro.

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75min für paare kosten 145 euro.

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max. 10min kennenlerngespräch (optional) per telefon ist kostenfrei.

 

klienten mit eingeschränkten finanziellen mitteln biete ich nach absprache ein reduziertes honorar an.

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shiatsu ist eine form der körperbehandlung, der körpertherapie. in komfortabler kleidung, auf dem boden liegend, erlebst du die behandlung. shiatsu hat seinen ursprung in der traditionellen chinesischen medizin und bedeutet daumendruck. mit dem daumen, dem handballen, den ellenbogen wirst du berührt werden.

 

warum das verbinden mit sexualtherapie? sexualtherapie findet meist kognitiv statt. mit kognitiven (verständnis)prozesse. sexualität ist aber etwas zutiefst körperliches. unser körper darf mit berührt und mitgenommen werden in den prozessen. oder vielleicht unterstützt shiatsu dich dabei, gesprochenes, kognitiv erfahrenes einsinken zu lassen. du kannst in dir verankerter die praxis wieder verlassen. du darfst erleben, absichtslose berührung zu erhalten, die nichts von dir will. die du mitgestalten kannst, indem du äußerst, was du vielleicht anders brauchst oder was dir besonders gut tut. somit ist da eine körpererkundung deiner selbst und exploration und aussprechen deiner grenzen. ein grenzen setzen ohne dass ich weg gehe. ich bleibe im kontakt, passe den druck ggf. an, respektiere und höre dich.  viele wunden sind im kontakt entstanden, durch kontaktabbruch oder durch grenzüberschreitungen. dies kann durch shiatsu nachgenährt und für dich neu erlebt werden. wir gestalten shiatsu zusammen, es ist ein tanz zwischen uns, ein aneinander anlehnen, zumuten, zutrauen.

 

wir beginnen mit 1h sexualtherapie und gehen dann in die shiatsu behandlung und einer nachbesprechung über. die dauer ist insgesamt 2h und es kostet 175 euro.